المشى و الكرش

Mar 24, 2021 · ان اسباب ظهور الكرش الاساسيه هى الافراط فى تناول الاطعمه الدسمه المليئه بالدهون الغير صحيه و بالاخص فى اوقات متاخره فى الليل ، و ايضا الاقلاع عن التدخين يؤدى الى زياده الشهيه و بالتالي زياده الوزن و ظهور كرش البطن ولكن هنالك العديد من التمارين التي ستساعدك على التخلص من الكرش مثل تمارين الأيروبيكس مثل الجري و المشي و السباحة فهذه التمارين قد أتبتت فعاليتها في حرق الدهون و التخلص من الكرش . Nov 05, 2020 · وفي هذا السياق، يعبتر الركض أو المشي السريع من أهم التمارين التي تزيل الكرش وهذا لأن الركض يحرق الكثير من السعرات الحرارية فقط في ساعة واحدة مما يتخلص من دهون البطن بطريقة اسرع

2022-11-26
    ا ع م
  1. فعند ممارسة رياضة المشي
  2. هل يمكن إزالة الكرش في يومين